bagaimana cara mengatasi penyakit kelainan osteoporosis?

rajin berolahraga mengkonsumsi bahan makanan yang berkalsium
Tolong bintang 5nya :D

> mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup sangat efektif.
> melakukan olahraga teratur
> mengkonsumsi obat (bagi orang-orang tertentu)
> minum 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari, bisa meningkatkan kepadatan tulang.
> Mengontrol berat badan agar tetap normal adalah hal yang sebaiknya anda lakukan sehingga tulang anda tidak mengalami terlalu banyak tekanan yang pada akhirnya dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
> jangan melakukan diet ekstrim